II trymestr
Najprzyjemniejszy okres ciąży
Drugi trymestr ciąży to najprzyjemniejszy czas podczas dziewięciu miesięcy ciąży. Większość dolegliwości z pierwszego trymestru znikają, brzuszek nie jest jeszcze na tyle duży, więc nam nie przeszkadza. W końcu odzyskujemy energie i chęć do działania. Mogą nam dokuczać jeszcze drobne dolegliwości, ale w porównaniu z pierwszym semestrem będą prawie niezauważalne.
Drugi trymestr rozpoczyna się w się w 17 tygodniu a kończy się w 27.
O ile dla Ciebie będzie to zdecydowanie spokojniejszy czas, to dla Twojego maluszka już nie, co więcej również Ty będziesz mogła to poczuć, gdyż to właśnie w drugim trymestrze zaczniesz odczuwać ruchu swojego dziecka. Przy pierwszym dziecku ruchy pojawiają się około 18 tygodnia, jeżeli to Twoja kolejna ciąża możesz je poczuć dużo wcześniej. W drugim trymestrze ruchy dziecka to jedne z najprzyjemniejszych przeżyć dla przyszłej mamy.
W drugim trymestrze ciąży Twoje ciało zmienia się już w widoczny sposób zarówno dla Ciebie jak i dla otoczenia. Twój maluszek rośnie w szybkim tempie dlatego już na początku drugiego trymestru warto zaopatrzyć się w ciążowe ubrania.
Twoje wizyty u lekarza nadal powinny odbywać się co miesiąc. Podobnie jak w pierwszym trymestrze na każdą wizytę powinnaś wykonywać badanie moczu oraz morfologię, oprócz tego w drugim trymestrze wykonuje się USG połówkowe oraz echo serca płodu. Szczegółowy zakres badań opiszę w kalendarzu badań drugiego trymestru.
Drugi trymestr to czas, kiedy już nie męczą Cię mdłości i w końcu odzyskujesz apetyt, ale nadal na naszą dietę musimy uważać. Są zasady, które obowiązują całą ciąże:
- całkowity zakaz spożywania alkoholu i narkotyków
- zbyt duża ilość substancji zawierająca kofeinę: ogranicz spożywanie kawy czy energetyków
- całkowity zakaz palenia papierów również elektrycznych
Dodatkowo warto pamiętać o:
- urozmaiceniu posiłków
- jedz często ale małe porcję: najlepiej pięć posiłków dziennie
- wybieraj zdrowe przekąski, zrezygnuj ze chipsów, paluszków
- pamiętaj o owocach i warzywach
- pij duże mleka, w drugim trymestrze znacznie wzrasta zapotrzebowanie na mleko
- unikaj ciężko strawnych potraw, staraj się gotować na parze bądź smażyć bez tłuszczowo
Ile powinnaś teraz ważyć? Jeżeli przed ciążą warzyłaś :
40-50kg powinnaś przytyć około 6 kg
50-60kg powinnaś przytyć około 6 kg
powyżej 60 powinnaś przytyć 5 kg
powyżej 80 kg powinnaś przytyć 3 kg
Mimo, że ciąża kojarzy się z dodatkowymi kilogramami, musisz pamiętać, że nadwaga w ciąży jest bardzo niebezpieczna zarówno dla Ciebie jak i dziecka. Może prowadzić do nadciśnienia tętniczego oraz cukrzycy ciążowej. Oprócz tego zbyt duża waga osłabia układ mięśniowy i kostny co może utrudnić poród naturalny, a co więcej zwiększa skłonności do zakażań przez co znacznie dłużej goją się rany po nacięciu krocza czy cesarce.
Drugi trymestr to też świetny moment, aby pomyśleć o urlopie. Dolegliwości minęły a jeszcze nie pojawiły się nowe, brzuszek nie jest jeszcze bardzo duży, więc śmiało możemy sobie pozwolić na niewielką aktywność. Dość sporny jest temat latania samolotem w ciąży, ale jak tylko nasz lekarz nie widzi przeciwskazań to śmiało możemy sobie pozwolić na podróż samolotem. Pamiętaj aby każdy wyjazd skonsultować ze swoim lekarzem.